Anledningen till att många ökar i vikt under klimakteriet

Det finns flera möjliga förklaringar till varför vi lättare går upp i vikt när vi åldras och genom klimakteriet. Några anledningar kan vara:

  • långsammare ämnesomsättning och för högt intag av kolhydrater
  • för lite, minskad eller fel typ av träning
  • sämre insulinkänslighet ju äldre vi blir – det blir svårare och svårare för kroppen att städa undan överblivet socker i blodet och fettinlagringen ökar
  • när östrogen går ner ökar även stresskänsligheten i kroppen liksom cytokiner som kan bidra till ökad inflammation
  • trögt lymfsystem vid dålig andning av stressrelaterade skäl, för mycket stillasittande under dagen möjligen av sådana skäl som att man kan ha mer värk i leder och muskler
  • för mycket småätande som stör matsmältningen

I den här föreläsningen tar vi även upp lite mer fakta om att fasta. Fasta är inte för alla, sjukdom- eller olika stresstillstånd kan vara en anledning, men någon form av reduktion av matintag eller att hoppa över någon måltid för att låta kroppen vila, det kan de flesta göra i perioder. Människan är inte skapad för att äta hela tiden med för täta mellanrum.

För mer hjälp med fasteliknande fasta samt tuffare typer av vattenfasta hänvisar vi till att ta hjälp av välutbildade terapeuter eller webbplatser som erbjuder distanskurser med instruktioner och recept att ta del av.