Arkiv: Kurser

För att kunna göra provet behöver du först logga in. Provet består av 31 frågor. Du kan göra om provet hur många gånger du vill, men du kan inte pausa, logga ut och komma tillbaka där du slutade. I så fall börjar du om. 75 % rätt är godkänt. Jag ser när du har slutfört … Läs mer

Sexualiteten är så central i livet och en lika naturlig drift som att behöva äta, dricka och sova. När vi åldras och våra sjunkande hormonnivåer påverkar, kommer även vår sexualitet förändras. Vi kan behöva mötas på nya sätt, hitta andra sätt att njuta av varandra. I min 1-timmes föreläsning ger jag dig bakgrund vad som … Läs mer

Huden är livsviktig för vår hälsa och vårt generella välbefinnande. Förutom att huden utgör kroppens första försvarslinje mot bakterier och virus ser frisk hud till att vätskebalansen upprätthålls och underlättar regleringen av kroppstemperaturen.   Eftersom huden är vårt största och mest synliga organ, som täcker nästan 2 m² och utgör nära en sjättedel av vår … Läs mer

Sömnen är en av dina viktigaste hälsofaktorer. Förutom att kroppen får vila får även hjärnan chansen att dra ner på sin aktivitet och bearbeta alla dagens intryck. Under sömnen sker också utrensning av virurs, bakterier och plack i hjärnan som ansamlats under dagen. För en kvinna i klimakteriet är sömnen ofta påverkad. Sjunkande östrogennivåer stör … Läs mer

Signalsubstanser och hormoner samspelar ständigt och påverkar hur du mår. Signalsubstanserna styr dina känslor och tankar men det är hormonernas påverkan på dem, som avgör hur du känner dig precis just nu.

Alla behöver träna för att må bra men du behöver förstå att den träningen som du tidigare mått bra av, nu kanske plötsligt inte alls är rätt för dig. I klimakteriet är rätt träning viktigt både för att slippa besväras av vallningar, motverka sömnbesvär och för att behålla muskelmassan som minskar när vi åldras. Vi … Läs mer

Lymfsystemet är som ett parallellt blodomlopp som finns i hela kroppen, med lymfvätska istället för blod. Det har sin egen pump med hjälp av din andning och rörelse. Det är också kroppens avfalls- och reningssystem.

Stress Stress utan återhämtning är inte bra för någon människa oberoende av kön eller ålder, men med klimakteriet i fokus så är stress rent förödande.  Om det är något du bör arbeta med att hantera så är det stressen i ditt liv, för den ställer till så mycket oreda i hela kroppen. Stress förbrukar också … Läs mer

Kosttillskott är livsmedel som är avsedda att komplettera den dagliga kosten, men kan aldrig ersätta en varierad näringstät kost. vitaminer mineraler aminosyror fettsyror fibrer växtämnen mjölksyrabakterier för mage-/tarmsystem Det är koncentrerade källor av näringsämnen som säljs i olika förpackningar såsom piller, kapslar, pulver eller i flytande form.

Att sköta om sitt underliv är lika viktigt som att ta hand om huden i ansiktet. Slemhinnorna i underlivet är känsliga och med stigande ålder kan allt skörare slemhinnor ställa till besvär såsom klåda, ömhet eller obehaglig lukt. Med rätt kunskap och omvårdnad går det att åtgärda innan besvären blir allvarligare. I den här kursen … Läs mer

Hormonrådgivare, kvinnan mitt i livet Här kan du ta del av de moduler som kompletterar två heldagars webbinarium till kursen: Hormonrådgivare, kvinnan mitt i livet. När du är klar med alla delar – webbinarium samt dessa moduler, kan du välja om du vill gå vidare och göra ett enklare slutprov för att få kursintyg. Slutprovet … Läs mer